Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei, iar în funcție de cultură și tradiție, acesta poate varia semnificativ. Însă, există anumite tipuri de mic dejun care sunt consumate pe scară largă la nivel global. Așadar, care este cel mai mâncat mic dejun din lume?
1. Pâine prăjită cu unt și cafea – Clasic internațional
Un mic dejun simplu, rapid și adorat de milioane de oameni este format din pâine prăjită cu unt, însoțită de o ceașcă de cafea sau ceai. Acesta este popular în Europa, America de Nord și multe alte regiuni, datorită accesibilității și ușurinței în preparare.
2. Ouă și pâine – O alegere versatilă
Ouăle sunt o sursă importantă de proteine și sunt incluse în multe tipuri de mic dejun. Ouăle ochiuri, fierte, scrambled sau omletă sunt combinate adesea cu pâine, legume și brânză, fiind consumate zilnic în țări precum SUA, Marea Britanie, Germania și multe altele.
3. Orez și supe – Mic dejun asiatic
În multe țări asiatice, precum China, Japonia sau Coreea, micul dejun este bazat pe orez, legume murate și supe calde, cum ar fi supa miso. Această masă este considerată hrănitoare și ușor de digerat.
4. Cereale cu lapte – Preferatul copiilor
În special în SUA și Europa, cerealele cu lapte sunt extrem de populare datorită comodității. Acestea sunt îndrăgite mai ales de copii, dar și de adulți care caută un mic dejun rapid și hrănitor.
5. Croissant și cafea – Deliciul francez
În Franța, micul dejun tradițional include un croissant proaspăt sau o baghetă cu unt și gem, însoțite de o cafea sau un cappuccino. Această combinație a fost adoptată și în multe alte țări datorită gustului său rafinat.
6. Mic dejun englezesc – Sățios și consistent
Unul dintre cele mai celebre micuri dejun din lume este cel englezesc, care conține ouă, bacon, cârnați, fasole, roșii și pâine prăjită. Este o masă copioasă care oferă energie pentru întreaga zi.
7. Mic dejun mediteranean – Sănătos și echilibrat
În Grecia, Italia sau Spania, micul dejun este adesea format din iaurt cu miere și nuci, fructe proaspete și pâine integrală cu brânzeturi. Acest tip de mic dejun este considerat unul dintre cele mai sănătoase din lume.
Deși există numeroase tipuri de mic dejun consumate la nivel global, cele mai răspândite par să fie pâinea prăjită cu unt și cafea, cerealele cu lapte și ouăle cu pâine. Alegerea celui mai mâncat mic dejun depinde de regiunea geografică și obiceiurile culturale, însă un lucru este cert: micul dejun rămâne esențial pentru o zi plină de energie și productivitate.
