Cele cinci alimente de care vă puteţi bucura în timp ce stati la birou, pot face minuni pentru inima ta, tensiunii arteriale si iti pot imbunatati memoria si concentrarea:
Nucile – au mai multi antioxidanti decat alunele, migdalele, fisticul, etc. Reduc bolile de inima si imbunatatesc functiile cognitive si motorii. Expertii recomanda 8 nuci pe zi.
Ceaiul verde – polifenolul, ingredientul principal, stimuleaza sistemul imunitar, de asemenea, ajută la reducerea riscului de cancer, inclusiv cancer de piele şi cancerul de prostată.
Popcorn – bogat in fibre si antioxidanti, cel mai sanatos snack
Ciocolata neagra – ca si ceaiul verde, contine polifenol, antioxidant puternic, lupta impotriva factorilor de risc (cum ar fi oxidarea colesterolului LDL), bolilor de inima, inhiba coagularea. Expertii spun ca un patratel de ciocolata neagra pe zi reduce tensiunea arteriala la persoanele cu hipertensiune arterială uşoară. Cofeina, un alt ingredient activ ajuta la concentrare.
Fructele – ultimele dar nu cele din urma 🙂 – pline cu nutrienti, vitamine – te ajuta sa “functionezi” de-a lungul unei zile.
